楽しい毎日

毎日の楽しい情報や気になるニュースをご紹介します

*

汗をかくメリットとデメリット!良い汗・悪い汗とは?

      2016/06/30

file6481249191029


汗をかくことにどんなイメージがありますか?

汗をたくさんかく人にとってはなんとか抑えたいもの・汗をあまりかかない人にとっては憧れのもの。

と、人によって様々だと思います。

汗は、良いことも悪いこともどちらも言われていますが、実際のところどうなんでしょうか。

汗をかくメリットとデメリットを具体的にみていこうと思います。

汗をかく人もかかない人もチェックしてみて下さい。

また、嫌な汗をかかない方法についてもまとめてみました。

汗をかきにくい人は、こちらの記事もおすすめします。

簡単に汗をかく方法!家の中で汗ダクになるにはコレが一番!

スポンサーリンク

汗をかくメリットは?

file0001282994686

まずは汗をかくメリットを挙げていきましょう。

  • 体温調整をしてくれるので、暑い時や風邪を引いて熱があるときに、汗をかくことで身体を冷やしてくれる。
  • 身体の中の毒素・老廃物を排出免疫力アップにつながる。
  • スッキリ爽快感からリラックス効果を与えてくれる。
  • 美肌効果が期待できる。汗をかいたあと、一旦汗と一緒に出たミネラルが再吸収される。これが肌をしっとりさせる効果がある。
  • 疲労物質を排出し、疲れを取り除いてくれる

たくさんのメリットがありますね。

確かに運動などで汗をかくと、スッキリして身体が軽くなった感じで、疲れもなくなっているという経験をします。

単なる体温調整だけではない様々な機能があるんですね。

スポンサーリンク

汗をかくデメリット

file000324750683

では、汗をかくことのデメリットは何があるのでしょうか?

汗を大量にかくと、ミネラル不足に陥る危険性があります。身体から出る汗には水分だけでなく、私たちに必要なミネラルも出て行ってしまうことがあります。ミネラル不足になると、

  • カルシウム不足が原因で、骨や歯がもろくなる
  • カルシウム、マグネシウム、亜鉛不足が原因で、イライラ・情緒不安定になる
  • カリウム不足により、疲れやすくやる気が起きない
  • 鉄分不足により、貧血やめまいが起きる

などなど、身体の不調の原因になります。

特に普段汗をかきにくい人は、発汗を促す機能が鈍っているため、ミネラルが汗と一緒に出やすくなる傾向があります。

また、この他にも以下のような悩みも発生します。

  • ニオイが気になる
  • 大量の汗で周りの目が気になる

汗をかくと臭いを気にする方も多いのではないでしょうか?

ネバネバとした粘りのある汗をかくと、蒸発するまでに時間がかかり、雑菌が繁殖しやすくなります。

こうなると、繁殖した雑菌によって悪臭を放つ原因になります。

そして、髪の毛や衣類が濡れるほど汗かきだったり手足の汗が大量に出ると、周囲の目が気になりますよね。

人より汗をかくことで、それ自体をマイナスに感じ、悩む方も少なくありません。

良い汗と悪い汗

ここまで、汗をかくメリットとデメリットをご紹介しましたが、実は、

  • 汗をかくメリット=良い汗をかいた場合
  • 汗をかくデメリット=悪い汗をかいた場合

なんです。

汗には良い汗と悪い汗の2種類があり、それぞれの特徴が、上記のメリット・デメリットになるわけです。

良い汗とは、サラサラして臭いや味がない汗で、運動等によって普段から汗をかきやすい人の汗です。

悪い汗は、ネバネバして臭いがきつく、しょっぱい味がするのが特徴です。あまり普段汗をかかない人がかくときの汗の特徴です。

汗腺の機能が鍛えられている人は、汗をかくことによってたくさんいいことがあります。

しかし、汗腺が鈍り、いやな汗がどっと出るという人は、汗をかいても良いことがありません。

悪い汗をかかない方法

悪い汗はいいことがないので、できればかきたくありません。

では、どのようにすればいいのでしょうか?それは、汗腺を鍛えること。具体的にご紹介します。

有酸素運動を行う

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は汗腺を鍛えるのに最適。一日20分以上かけてしっかり行うことで、じわじわと汗腺が鍛えられ、段々と良い汗がかけるようになってきます。

しっかり入浴をする

毎日シャワーで済ませていませんか?良い汗をかくようにするには入浴も大事です。20分以上、湯船にじっくり浸かることでサラサラの汗が出るようになります。長時間になるので半身浴がおすすめ。38~40度までのお湯にみぞおち辺りまでゆっくりと浸かりましょう。

サプリでサポート

上記の生活習慣+サプリで補助すれば気になる汗の悩みも素早く解決が可能です。

私のおすすめのサプリはこちら。⇒アセッパー

このサプリメントは、汗とニオイにお悩みの方に最適。汗対策にサプリっていうのは中々ないんですよね。

自然由来原料というのが安心でうれしいところ。サプリで体の内側から体質改善を行うことで、無理なく自然に汗の悩みから解放されるんです。

そしてもうひとつ、こちらのサプリもおすすめです。⇒あせしらず

こちらは特に女性特有のイライラや更年期障害などの異常な汗におすすめ。精神的なところからくる汗って、焦れば焦るほど吹き出てしまうんですよね。そうした辛い経験をされている方にも支持されていて、汗によるストレスが軽減したと人気のサプリです。

色々工夫したけどイマイチどれも効果がない・・・という方はこうしたものを取り入れてみることをおすすめします。

まとめ

体質が整い体の中から健康になれば、汗は強い味方になってくれます。

良い汗をかいて、汗の悩みを吹っ飛ばしましょう。

それでは最後までご覧いただきありがとうございました!

スポンサーリンク

 - 美容・健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

  関連記事

file000653670377
パーマがすぐとれる!原因と対策をご紹介

私はいつもパーマを当ててもすぐにとれてしまいます。 だからなのか、パーマ(ウェー …

file2961300924982
足首の冷えがひどい!夏に冷える原因と解消法は?

夏、上半身はとっても暑くてほてるのに、足首を触るとひやっと冷たいという経験があり …

1438469555si8t9
馬油でシミが消えた!?美肌のための使い方と効果をご紹介

皆さん馬油を使ったことはありますか? 薬局やドラッグストアでもよく見かけますね。 …

87
梅雨時の髪のお悩み対策に5つのコツ!トリートメントの効果は?

    梅雨の時期、色々と困ったことが起きますが、その中でも …

small
ジョギングダイエットしょう!効果的な距離と時間をご紹介

  ジョギングダイエットといえば、お金がかからずすぐにできるダイエット …

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
市販シャンプー人気ランキングベスト5!シャンプー選びに迷ったらここをチェック

  お店に行けばずら~っと並ぶたくさんのシャンプー。 どんどん新商品も …

file0001380103346
お風呂に重曹が大活躍!掃除や入浴剤として使う方法をご紹介♪

家のお掃除や洗濯、消臭や湿気とりなど、あらゆる場面で使いまくることのできる万能ア …

file0001636644282
蓄膿症の症状!痰や飛行機での耳の痛みとの関係は?

最近耳がなんか変!中耳炎か!?と思い耳鼻科に行ったところ、なんと蓄膿症だと言われ …

wm342620tt
これで肩甲骨のしつこい痛みとお別れ!左右の痛みの違いとストレッチ法

  肩甲骨にしつこい痛みはありませんか? 私は以前3年間ほど、肩甲骨の …

1386544729tjvt8
反り腰を治す方法!おすすめストレッチで腰痛、肩こりを解消しよう♪

腰痛や肩こり、首痛や頭痛に悩まれている方はとても多いですね。 私も日頃から首~腰 …