楽しい毎日

毎日の楽しい情報や気になるニュースをご紹介します

*

便秘解消にオリーブオイルはいつ飲むのがいい?夜・朝のタイミングと効果的な飲み方をご紹介!

   

file0001823675136


便秘に悩む人はとても多いですね。 毎日ちゃんと出ていても便秘という場合もあるみたいです。

便秘解消法としてはたくさんの方法が言われていますが、オリーブオイルを飲むといいと聞いたことがある人もいると思います。

便秘解消に効くと言われているオリーブオイルは、いつ飲むと効果が高いのでしょうか?

夜か朝、ベストなタイミングや、効果的な飲み方を見ていきましょう。

スポンサーリンク

便秘時にオリーブオイルはいつ飲むのがいい?夜・朝のベストなタイミング

file0001789643649

便秘の時にいいとされているオリーブオイル。

飲み方はあとで詳しくご紹介しますが、一日に大さじ1~2杯をそのまま飲むといいとされています。

 ではいつ飲むのが効果的なんでしょうか?

それは、朝起きてすぐと、夜寝る前です。

朝起きてから飲むと、一番便意を感じやすくなります。できれば空腹時、朝食前がおすすめです。

さらに、夜寝る前に飲むことも効果的です。寝る前に飲んでおくことで、寝ている間に腸内環境を整えて、次の日のデトックス効果が期待できます。

朝晩、歯磨きをするようにそれぞれ大さじ1杯のオリーブオイルを飲むという習慣をつけるといいかもしれません。

どちらもは難しいという場合はもちろん、どちらかでも構いません。自分に合った飲み方を見つけてみて下さい。

スポンサーリンク

オリーブオイルの効果的な飲み方

sozai_39665

オリーブオイルはそのままスプーンにとって飲むとより便秘に効果的です。

オリーブオイルが便秘に効く秘密はオレイン酸。 このオレイン酸を含んだオリーブオイルをそのまま飲むことで、腸を刺激して便意を催しやすくなります。

またオリーブオイルは便秘だけでなく、健康や美容にも最適なので、どんどん取り入れたいですよね。

ただし注意も必要。 オリーブオイルはたったの大さじ1杯でごはん一杯分のカロリーになります。 ですのでたくさん飲めばいいというわけではありません。 一日大さじ1~2杯という量を守って飲むようにしましょう。

また、そのまま飲んだことがある方はわかると思いますが、とても飲みにくいです。

慣れないうちは喉や口の中が気持ち悪くなるかもしれません。

どうしてもそのまま飲むのが厳しい場合は、サラダやヨーグルト、スープ等に入れて食べる方法もあります。

これだと違和感なく美味しく取り入れることが出来ますよ。

まとめ

便秘が当たり前になって、下剤が手放せないという方も多いと思います。

オリーブオイルなら、薬ではないので体への負担も気にすることなく飲み続けられます。

便秘をなんとか改善したい!という方はぜひ取り入れてみて下さいね。

それでは最後までご覧いただきありがとうございました!

スポンサーリンク

 - 美容・健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

  関連記事

1455267466sbi06
瞑想のやり方!簡単に長続きさせるコツとは?

心を安定させたい方、日頃仕事などでストレスが溜まっている方におすすめの瞑想。 瞑 …

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
市販シャンプー人気ランキングベスト5!シャンプー選びに迷ったらここをチェック

  お店に行けばずら~っと並ぶたくさんのシャンプー。 どんどん新商品も …

wm342620tt
これで肩甲骨のしつこい痛みとお別れ!左右の痛みの違いとストレッチ法

  肩甲骨にしつこい痛みはありませんか? 私は以前3年間ほど、肩甲骨の …

file6481249191029
汗をかくメリットとデメリット!良い汗・悪い汗とは?

汗をかくことにどんなイメージがありますか? 汗をたくさんかく人にとってはなんとか …

file2961300924982
足首の冷えがひどい!夏に冷える原因と解消法は?

夏、上半身はとっても暑くてほてるのに、足首を触るとひやっと冷たいという経験があり …

SANYO DIGITAL CAMERA
耳鳴りの原因はストレスかも?「ピー」「ボー」と音がする場合

身体の調子が良くないときに起こりがちな耳鳴り。 「ピー」という高音がしたり、「ボ …

yoga-20647_640
その不調、呼吸が浅いことが原因かも!改善方法を知って疲れ知らずになろう

  以前から呼吸が浅いことが気になっていた管理人です。 特に集中したい仕事の時に …

1388857677sxj2l
脇腹の肉の落とし方!気になる贅肉をピンポイントで取る方法5通り

一度つくと中々落ちない、脇腹の肉。 とっても憎いですね。 ここに贅肉が乗っている …

1399856977ezskj
顔のたるみ解消法!頭皮マッサージで若返るコツ!

年々気になってくる顔のたるみ。 放っておくとそのまま段々と垂れ下がってより一層老 …

file000682564351
出ている頬骨を引っ込める方法!簡単マッサージのコツは?

顔の気になる部分として頬骨に悩む人も多いと思います。 出ている頬骨が気になると、 …