楽しい毎日

毎日の楽しい情報や気になるニュースをご紹介します

*

鼻づまりを解消しよう!寝るとき、風邪のときの対策はこれで決まり

   

sneeze-894326-m

季節の変わり目の時期、鼻づまりにやられている人も多いのではないでしょうか。

鼻づまりのきっかけは、風邪や鼻炎、花粉症など。

鼻づまりって、それだけで憂鬱な気分になりますよね。

頭がぼーっとするし、息ができなくて苦しいし。鼻が詰まったままでは中々眠りにもつけませんよね。

そこで今回は、鼻づまりの解消法を調べてみました。

寝るときや風邪のときに、どうしようもない鼻づまりをすっきり解消して、ストレスフリーになりましょう!

スポンサーリンク

ツボを押しす

body_face_woman顔の鼻の両脇のツボ(迎香げいこう)に指を当てて指圧します。

そのあと、そのまま上へ向かって鼻の付け根のツボ(晴明せいめい)まで指圧していきます。

これを何度か繰り返し行うことで、鼻の通りがよくなってくるかんじがすると思います。

痛くない程度で、やさしく押してみましょう。簡単にできるので、思い出したらするようにしてみると、意外と効果があります。

身体を温める

furo_woman身体を温めることで、自律神経の乱れが解消し、鼻づまりが緩和されます。

湯船にしっかりつかり、身体を温めましょう。

身体の血行が良くなり、鼻づまりが解消されます。

またお風呂に入ることによって、加湿効果もあり、老廃物が鼻水として排出しやすくなります。

つまりが中々けないな~と思ったら、お風呂に入ってスッキリさせちゃいましょう。

スポンサーリンク

たまねぎのにおいを嗅ぐ

a0002_004833たまねぎを切るとき、あの独特なにおいで涙がでることがありますよね。

これは、たまねぎに含まれる「硫化アリル」が原因。この「硫化アリル」は、粘膜の炎症を抑える働きがあり、鼻づまり解消に役立つのです。

切ったたまねぎを鼻の近くに持っていき、においを嗅ぐだけ。

しばらくすると、鼻づまりが良くなっていることを実感できると思います。

ペットボトルを脇に挟む

a0006_002403脇に空のペットボトルを挟んでみましょう。

すると、挟んだ脇とは反対側の鼻のつまりが改善されます。

ペットボトルがない場合は、椅子の背もたれなんかを挟んでみても同じような効果があります。

ちょっと挟みづらいですが、ぜひやってみて下さい。

これをすることで、交感神経が刺激され、鼻の血管が収縮し、一時的に鼻づまりが緩和されるみたいです。

 

最後に

鼻づまりを解消する方法はいくつかありますが、ここではすぐにできる解消法をピックアップしました。

この他にも予防として、普段から冷たい飲み物を飲む人は控えてみることをおすすめします。

冷たい飲み物は身体を冷やし、体調不良の原因になるので、鼻づまりが気になるときは控えましょう。

どうしても鼻がつまって苦しい時は、上記の方法を是非お試しください。

スポンサーリンク

 - 美容・健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

  関連記事

file6881308191599
二重顎もこれでスッキリ!原因と治し方をご紹介します!

二重顎って、太って見えるのはもちろんですが、同時に老けて見えるとっても憎いヤツで …

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
市販シャンプー人気ランキングベスト5!シャンプー選びに迷ったらここをチェック

  お店に行けばずら~っと並ぶたくさんのシャンプー。 どんどん新商品も …

SANYO DIGITAL CAMERA
耳鳴りの原因はストレスかも?「ピー」「ボー」と音がする場合

身体の調子が良くないときに起こりがちな耳鳴り。 「ピー」という高音がしたり、「ボ …

1386544729tjvt8
反り腰を治す方法!おすすめストレッチで腰痛、肩こりを解消しよう♪

腰痛や肩こり、首痛や頭痛に悩まれている方はとても多いですね。 私も日頃から首~腰 …

small
ジョギングダイエットしょう!効果的な距離と時間をご紹介

  ジョギングダイエットといえば、お金がかからずすぐにできるダイエット …

file0002042624466
二の腕の痩せる方法!即効で細くさせるコツをご紹介

二の腕ってお肉が付きやすいですよね。 しかも一度付くと中々落ちない厄介者。 これ …

file6881308191599
ストレートネックの治し方!お家で簡単改善方法とは?

  最近頭痛が頻繁に起きる・・・肩こりがひどい・・・ 頭がぼーっとして …

file0002130218152
にんにくの臭い消しで効果的な方法は?翌日臭いの残らないとっておきの裏技

にんにくが大好物な人は多いのではないでしょうか? 焼肉やイタリアン、キムチなどな …

1388857677sxj2l
脇腹の肉の落とし方!気になる贅肉をピンポイントで取る方法5通り

一度つくと中々落ちない、脇腹の肉。 とっても憎いですね。 ここに贅肉が乗っている …

1401134151uikae
頭皮の日焼けで皮むけ対処法!赤い、痛い場合はどうすればいい?

夏は海水浴にプール、キャンプやバーベキューなど断然外でのレジャーが楽しい時期です …