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部屋の乾燥を防ぐ方法!風邪や肌、髪の乾燥予防を要チェック

   

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空気の乾燥しやすい季節、部屋の中の乾燥も気になりますね。

部屋の中が乾燥した状態は、インフルエンザや風邪を引き起こしたり、カサカサ肌やかゆみの原因にもなり、私たちの身体に悪い影響を与えます。

今回は部屋の乾燥を防ぐ方法をご紹介します。

風邪の予防・肌や髪の乾燥予防方法をチェックし、乾燥に備えましょう。

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部屋の乾燥を防ぐ方法

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湿度は高すぎても低すぎても良くありません。

私たちが生活するときに気持ちよく過ごすことができる湿度は、40~60%と言われています。

部屋の乾燥(湿度40%以下)を防ぐには以下の方法が有効です。

エアコンに濡れタオルをつける

エアコンをつけると部屋の中がさらに乾燥してしまいます。 それを防ぐためにも、エアコンの吹き出しに濡らしてしっかり絞ったタオルをかけておくと有効です。 タオルはエアコンにガムテープ等でしっかり貼りましょう。 見た目は少し悪いですが、エアコンによる乾燥を防ぐことができ加湿になります。

洗濯物を部屋干しする

洗濯物を部屋干しすることで部屋の中の湿度が上がり加湿できます。 ただしこの時、臭いが気になることがあるかもしれません。その場合は、バスタオル一枚だけ室内干しにして残りは外に干すというように工夫してみましょう。

石油ストーブの上に水の入ったやかんや鍋を乗せておく

これは昔ながらの方法ですね。 私もこの方法を採用しています。空気の乾燥する寒い冬にはぴったりですね。 同時にお湯を沸かせたり料理ができることもうれしいです。 しかしこの場合は、部屋にいる間しかできないので、常に加湿状態にしておくことができないのが難点です。

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風邪・肌や髪の乾燥予防

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インフルエンザウィルスは、湿度が50%を超えると激減するそうです。

インフルエンザの流行しやすい時期は特に、上記のような方法で部屋の湿度を上げるように心がけましょう。

さらに、風邪・肌や髪の乾燥予防をご紹介します。

マスクの着用

マスクをすることは喉や鼻の乾燥予防に役立ちます。喉鼻の粘膜が乾燥して防御機能が低下することを防いでくれます。

濡らしたタオルを鼻や口に当てる

喉がイガイガする・・・鼻がカサカサする・・・と感じたら、濡らしたタオルを当てておきましょう。 乾燥予防・加湿ができて風邪を予防することができます。

しっかりと水分補給する

肌や髪の乾燥防止のために外側からしっかり保湿することも重要です。 しかし、水分補給をして体の中から乾燥を防ぐことも大切です。 特に冬場は喉が渇きにくく、水を飲む量が減りがちですが、実は水分不足になっている場合もありますのでしっかり水を飲むようにしましょう。 水が飲みにくい場合は、温めて白湯にして飲むと飲みやすいですよ。

まとめ

湿気がありすぎるのも困りものですが、乾燥するのも困ってしまいますね。

上記の方法であれば、高い加湿器を買わなくても簡単に加湿が出来てしまいます。

上手に工夫して快適に過ごしましょう。

それでは最後までご覧いただきありがとうございました!

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 - 季節のこと, 美容・健康

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