楽しい毎日

毎日の楽しい情報や気になるニュースをご紹介します

*

頭痛がひどい!もしかして噛み締め症候群の症状かも?原因と治し方はこれ!

   

freeimages.co.uk medical images


 

ひどい頭痛や辛い肩こりに悩まされていませんか?

頭痛や肩こりに悩む人は多く、原因も様々です。

これが原因だったの⁉︎と思わずのけぞってしまうようなことが元になっていたりすることも。

頭痛、肩こりの原因の一つに、噛み締め症候群という病気があります。

その症状や原因、治し方について詳しくみて行きましょう。

スポンサーリンク

噛み締め症候群とは?

file7811297827424 噛み締め症候群とは、知らず知らずのうちに奥歯を噛み締めてしまうことで起こる様々なトラブルのことです。

噛み締めの原因はストレスです。

歯を食いしばって奥歯に力を入れるときを想像してみてください。

極度に緊張したり怒りが込み上げるときが多くありませんか?

こうしたストレスがかかると、体に力が入り口の中にもグッと力が入ります。

逆に、リラックスしている時は身体全身の力が抜けていると思います。

ストレスによって無意識に長時間、奥歯を噛み締めてしまうと、様々なトラブルの元になります。

  • 顎関節症
  • 歯周病
  • 歯のすり減り
  • 頭痛
  • 肩こり
  • めまい
  • 目の奥、首、顎の痛み
  • 倦怠感

歯周病や歯のすり減りはなんとなくわかりますが、頭痛や肩こりなどは一見関係ないように思いますよね。

こういった症状が気になる方は、もしかしたら奥歯の噛み締めが原因になっているかもしれません。

噛み締めは無意識に行っていますので、自分では気付きにくいところがありますが、自覚してみるとよくわかると思います。

噛み締め症候群の治し方

 

噛み締め症候群を治すには、噛み締めの原因となるストレスを和らげることが最重要です。

特に、寝ている間に噛み締めてしまう場合があるので、寝る前には、入浴やストレッチ、ホットミルクなどリラックス効果のあるものを取り入れましょう。

また、頭の、両耳の上部分を指で押してみてください。

ここが固くなっていたり、押すと痛い場合は、噛み締め癖があるはずです。

気持ちいい程度にここをほぐしてあげると、顎の緊張もほぐれて効果的です。

最後に

考え事や悩み事が増えると、気付いたら奥歯に力を入れていたということがよくあります。

頭痛や肩こりもありますが、顎関節症や歯周病になるのは怖いですよね。

なるべくストレスを溜めないよう心がけていきたいです。

それでは、最後までご覧いただきありがとうございました!

スポンサーリンク

 - 美容・健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

  関連記事

rice-855181-m
超簡単!ライスミルクの作り方!白米で作る「第三のミルク」

  今話題になっているライスミルクとはなにか。 まず何も考えずに思い浮 …

file0002077610985
立ちっぱなしの消費カロリーと足痛い時の対処法!

仕事や通勤通学などで立ちっぱなしでいる方も多いのではないでしょうか? すっかり慣 …

1399856977ezskj
顔のたるみ解消法!頭皮マッサージで若返るコツ!

年々気になってくる顔のたるみ。 放っておくとそのまま段々と垂れ下がってより一層老 …

1349542432horzc
アーモンドミルクの栄養や効果について!デメリットはあるの?

美容成分たっぷりで、若い女性に人気な「アーモンドミルク」。 コンビニやスーパーで …

file0001980727016
女性に嬉しい豆乳の効果5つ!夜寝る前に飲むといい理由は?

  栄養満点でヘルシーな豆乳は、健康・美容の為の飲み物としてすっかり定 …

file8881327018789
自律神経を整える方法とは?ツボやストレッチでスッキリ解消!

なんだか最近疲れが抜けない。 イライラして怒りっぽくなった。 肩こりや頭痛、めま …

1398572784t8f2v
夜眠れない原因とは?朝眠い、昼眠いを解消するためにできること

  夜に眠れない日が続くと辛いですよね。 明日朝早いのに・・・起きれな …

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
足の冷えの原因!冷えやむくみに効くツボをご紹介

足首や足先が冷たくて痛いほどになる足の冷え。 夏場でもエアコンの中にいると辛いで …

1427396682rjtze
お菓子をやめるコツを掴んでやせる!甘い誘惑に負けない方法伝授

ダイエット中の方にとって、一番の大敵はお菓子ではないでしょうか? どんなにお腹い …

selfportrait-1-480257-m
化粧水の見直し!7つの種類と選び方、自分の肌質は?

  毎日の洗顔後に欠かせないものといえば、化粧水ですね。 あまりにも習 …