楽しい毎日

毎日の楽しい情報や気になるニュースをご紹介します

*

これで肩甲骨のしつこい痛みとお別れ!左右の痛みの違いとストレッチ法

   

wm342620tt

 

肩甲骨にしつこい痛みはありませんか?

私は以前3年間ほど、肩甲骨の痛みに悩まされました。しかも左側だけ!

きっかけは、3か月ほど続けた腕を動かす作業だったのですが、その作業を辞めてからも痛みはずっと続いたんです・・・。

このように、肩甲骨の痛みに悩む人は少なくないですよね。

長時間のパソコン作業や、育児、家事、仕事をしているとどうしてもこのあたりに痛みが出てきます。
そこで、今回は肩甲骨の痛みを解消するストレッチ法をご紹介しますね。
左右の痛みの違いも合わせてまとめてみましたので、参考にしてみて下さい。

スポンサーリンク

左の肩甲骨の痛みの原因

左側の肩甲骨が痛む原因は、ずばり身体の歪みです。
毎日の生活の中で、無意識に行っている身体の癖から、身体が歪み、肩甲骨への痛みにつながります。

また、痛みの原因は直接肩甲骨ではないことも多く、首など離れた位置から来ていることも少なくありません。

私の場合も、肩甲骨をいくら刺激してもよくならず、鎖骨にある筋を押すと痛みが和らぎました。

右の肩甲骨の痛みの原因

右の肩甲骨の痛みの場合も、姿勢の悪さからくる身体の歪みが原因があります。
しかし、それとは別に、内臓からきている可能性もあります。

肝臓が疲れ切っている場合、右の肩甲骨付近の筋肉が凝り、痛みが出ることがあります。
肝臓が疲れる原因は、アルコールの摂りすぎや、暴飲暴食などが考えられます。

内臓が原因となると怖いですね。。。

スポンサーリンク

肩甲骨の痛みに効果的なストレッチ法

female-stretch-814159-m
肩甲骨のストレッチをご紹介します。

その場ですぐできるので、職場などでも仕事の合間にやってみましょう。

ポイントは、動かしにくい肩甲骨をできるだけ動かすことです。
肩甲骨はがし
1.腰の後ろに両手を置きます。
2.そのまま腕を左右に動かし、肩甲骨を中央の方へ寄せます。
3.この動きを何度か繰り返します。
「肩甲骨はがし」の動画をご紹介しますので、参考にしてみて下さい。

最後に

いかがでしたか?
私もこのストレッチを行いましたが、肩甲骨がとてもすっきりして痛みがすぐに緩和しました。
やるととても気持ちいいのがいいですね。

日頃から猫背や姿勢の悪さが気になる人は、肩甲骨の痛みにつながりますので治すようにしましょう。
内臓からくる痛みの場合もありますので、痛みが続くようでしたらお医者さんに診てもらうことをおすすめします。

それでは最後までご覧いただきありがとうございました!

スポンサーリンク

 - 美容・健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

  関連記事

file000653670377
パーマがすぐとれる!原因と対策をご紹介

私はいつもパーマを当ててもすぐにとれてしまいます。 だからなのか、パーマ(ウェー …

slooProImg_20150423165243.jpg
日照不足が影響するのは野菜だけじゃない!私たちの体への影響とは?

長雨がしばらく続くと、日照不足のために野菜や米がうまく育たず、収穫ができなくなり …

SANYO DIGITAL CAMERA
耳鳴りの原因はストレスかも?「ピー」「ボー」と音がする場合

身体の調子が良くないときに起こりがちな耳鳴り。 「ピー」という高音がしたり、「ボ …

1427396682rjtze
お菓子をやめるコツを掴んでやせる!甘い誘惑に負けない方法伝授

ダイエット中の方にとって、一番の大敵はお菓子ではないでしょうか? どんなにお腹い …

1431531974jdabt
顔マッサージがまさかの逆効果?注意点と正しく行うポイント

顔のむくみやたるみ、小顔効果があるということで人気の顔マッサージ。 お金もかから …

14188676147b71g
飛行機で耳が詰まって治らない・・・原因や対策!おすすめの耳栓は?

飛行機で移動すると、必ず耳が痛くなります。 特に飛行機が離陸した直後と着陸する前 …

taisou_boy
ゆる体操とは?やり方や実際の効果を検証!

肩こりと腰痛に長年悩まされているわたくし。 先日はついに首まで動かなくなり、しば …

1407598024j9vyy
インフルエンザになったら何日休む期間が必要?会社を休むときにチェックすること!

  インフルエンザにかかると、高熱が出て寒気や節々の痛みをはじめ、様々 …

file6481249191029
汗をかくメリットとデメリット!良い汗・悪い汗とは?

汗をかくことにどんなイメージがありますか? 汗をたくさんかく人にとってはなんとか …

1408203086qna6y
内腿の筋トレで意外な効果が!?器具なしで簡単にできるコツ伝授

最近内腿のたるみが気になる管理人です。 ちょっと油断するとすぐにブヨブヨと・・・ …