楽しい毎日

毎日の楽しい情報や気になるニュースをご紹介します

*

これで肩甲骨のしつこい痛みとお別れ!左右の痛みの違いとストレッチ法

   

wm342620tt

 

肩甲骨にしつこい痛みはありませんか?

私は以前3年間ほど、肩甲骨の痛みに悩まされました。しかも左側だけ!

きっかけは、3か月ほど続けた腕を動かす作業だったのですが、その作業を辞めてからも痛みはずっと続いたんです・・・。

このように、肩甲骨の痛みに悩む人は少なくないですよね。

長時間のパソコン作業や、育児、家事、仕事をしているとどうしてもこのあたりに痛みが出てきます。
そこで、今回は肩甲骨の痛みを解消するストレッチ法をご紹介しますね。
左右の痛みの違いも合わせてまとめてみましたので、参考にしてみて下さい。

スポンサーリンク

左の肩甲骨の痛みの原因

左側の肩甲骨が痛む原因は、ずばり身体の歪みです。
毎日の生活の中で、無意識に行っている身体の癖から、身体が歪み、肩甲骨への痛みにつながります。

また、痛みの原因は直接肩甲骨ではないことも多く、首など離れた位置から来ていることも少なくありません。

私の場合も、肩甲骨をいくら刺激してもよくならず、鎖骨にある筋を押すと痛みが和らぎました。

右の肩甲骨の痛みの原因

右の肩甲骨の痛みの場合も、姿勢の悪さからくる身体の歪みが原因があります。
しかし、それとは別に、内臓からきている可能性もあります。

肝臓が疲れ切っている場合、右の肩甲骨付近の筋肉が凝り、痛みが出ることがあります。
肝臓が疲れる原因は、アルコールの摂りすぎや、暴飲暴食などが考えられます。

内臓が原因となると怖いですね。。。

スポンサーリンク

肩甲骨の痛みに効果的なストレッチ法

female-stretch-814159-m
肩甲骨のストレッチをご紹介します。

その場ですぐできるので、職場などでも仕事の合間にやってみましょう。

ポイントは、動かしにくい肩甲骨をできるだけ動かすことです。
肩甲骨はがし
1.腰の後ろに両手を置きます。
2.そのまま腕を左右に動かし、肩甲骨を中央の方へ寄せます。
3.この動きを何度か繰り返します。
「肩甲骨はがし」の動画をご紹介しますので、参考にしてみて下さい。

最後に

いかがでしたか?
私もこのストレッチを行いましたが、肩甲骨がとてもすっきりして痛みがすぐに緩和しました。
やるととても気持ちいいのがいいですね。

日頃から猫背や姿勢の悪さが気になる人は、肩甲骨の痛みにつながりますので治すようにしましょう。
内臓からくる痛みの場合もありますので、痛みが続くようでしたらお医者さんに診てもらうことをおすすめします。

それでは最後までご覧いただきありがとうございました!

スポンサーリンク

 - 美容・健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

  関連記事

123
材料これだけ!手作り化粧水の作り方!グリセリンの割合はどれくらい?

  洗顔の後の水分補給に欠かせない化粧水。 その化粧水、実は家で簡単に …

file8881327018789
自律神経を整える方法とは?ツボやストレッチでスッキリ解消!

なんだか最近疲れが抜けない。 イライラして怒りっぽくなった。 肩こりや頭痛、めま …

file8651302475011
間食をやめる方法とその効果!悪習慣を断ち切るにはどうすればいい?

今年こそダイエットに成功したい!健康のためにも身体にいい食事をしたい。 そうは思 …

14188676147b71g
飛行機で耳が詰まって治らない・・・原因や対策!おすすめの耳栓は?

飛行機で移動すると、必ず耳が痛くなります。 特に飛行機が離陸した直後と着陸する前 …

file000906945696
左右盲の原因と治し方は?左右をわかりやすく判別する方法

「右曲がって」「左側にある建物」など、突然言われても、どこ?どっち? となること …

1388857677sxj2l
脇腹の肉の落とし方!気になる贅肉をピンポイントで取る方法5通り

一度つくと中々落ちない、脇腹の肉。 とっても憎いですね。 ここに贅肉が乗っている …

file6481249191029
汗のにおいがすっぱい!?対策と原因を徹底解明!

スポーツなどで適度な汗をかくことは、健康のためにも必要なことですね。 汗をかくと …

file000284162710
鼻を高くする方法!洗濯バサミやマッサージ、メイクで変えられるって本当!?

昔から鼻が低いことが悩みの管理人です。 何度整形をしようと思ったことか・・・。 …

1407598024j9vyy
インフルエンザになったら何日休む期間が必要?会社を休むときにチェックすること!

  インフルエンザにかかると、高熱が出て寒気や節々の痛みをはじめ、様々 …

1349542432horzc
アーモンドミルクの栄養や効果について!デメリットはあるの?

美容成分たっぷりで、若い女性に人気な「アーモンドミルク」。 コンビニやスーパーで …