楽しい毎日

毎日の楽しい情報や気になるニュースをご紹介します

*

米ぬかの活用方法をご紹介!簡単にできる食べる、お風呂への利用法とは?

   

3900EC06-07EF-4A2B-B505-248058537BCF


玄米を精米するときに出てくる米ぬか

米ぬか部分はそのまま捨ててしまうという方も多いと思いますが、米ぬかをすぐに捨てるのは勿体ない!

米ぬかは様々な活用方法があるんです。

食べる方法やお風呂に使う方法などいくつかご紹介していきたいと思います。

余った米ぬかを簡単に使いたいなーと思っている方はぜひ参考にしてみてください!

スポンサーリンク

米ぬかとは?

63C7CDAD-C01A-49E8-A8C2-858F6334515D

米ぬかとは、玄米から白米にする時に出るもの。

玄米の表面を削ることで白米になるのですが、その削った表面部分のことです。

茶色い粉状になっている米ぬかは、ビタミンやミネラルが豊富で栄養がたっぷり詰まっています。

白米と比べると10倍以上も高い栄養素。

これをただのゴミにしてしまうのは勿体ない!

米ぬかの活用方法を見ていきましょう。

スポンサーリンク

米ぬかの活用方法

米ぬかを食べる

D47B7B72-C5FC-48A3-87BE-A27CA4176302

栄養たっぷりの米ぬかは食べるのが最適!

玄米のまま食べることが出来ない場合や、玄米の食感が苦手な方は、一度米ぬかにしてから食べると食べやすくなります。

おすすめは米ぬかふりかけ。

用意するもの

  • 米ぬか
  • かつお節
  • ごま
  • 醤油
  • 砂糖

作り方

  1. まずはじめに、米ぬかをフライパンで乾煎りします。香ばしい香りがするくらいがいいです。
  2. 一度その乾煎りした米ぬかを取り出します。
  3. フライパンにかつお節、醤油、砂糖を入れて炒めます。
  4. 先ほどの米ぬかと、ごまを入れて水分がなくなるまで炒めて完成!

熱々のごはんにかけて食べると最高に美味しい!

その上栄養価も抜群で嬉しいですよね。

玄米を食べにくい子ども達にもおすすめです。

米ぬかをお風呂に入れる

81F1D6A5-CD23-46A7-BD4F-A92DC5D3A320

米ぬかは美肌効果があると言われています。

米ぬかに含まれるたっぷりのビタミン、ミネラルは美容にもピッタリ。

汚れを落としてくれるだけでなく、新陳代謝を促がし皮膚のシミやシワにも効果が期待できるとか。

米ぬかをお風呂に入れるには、そのまま入れずにお茶パックなど、粉が飛び出さないような袋に入れましょう。

あとはそれをそのまま湯舟に入れるだけ。

米ぬかパックを揉み込めば、お湯が乳白色になると思います。

米ぬかの栄養素が溶け込んだお湯で顔や身体を温めればしっとりスベスベ肌になりますよ。

米ぬかで掃除する

米ぬかを使ってフローリングや家具を磨くとピカピカと綺麗になります。

天然ワックスで安心安全に掃除ができるので、小さいお子さんがいるご家庭でも大活躍。

米ぬかで掃除をする際には、米ぬか袋を作ると便利です。

米ぬか袋とは、乾煎りした米ぬかをガーゼで包んだものです。

これを床や家具で磨いていくと、徐々にピカピカと輝き始めます。

まとめ

口にしたり肌に付ける場合、できるなら無農薬のお米から取れた米ぬかを使うようにすると安心です。

栄養価の高い米ぬかの再利用、ぜひお試しください。

それでは最後までご覧いただきありがとうございました!

スポンサーリンク

 - 掃除術, 美容・健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

  関連記事

file6901257434368
ミニマリストの服は何着が理想?女性の着回しはどうすればいいのか

断捨離という言葉のあとに出てきた「ミニマリスト」。 ミニマリストは「ミニマルライ …

wm342620tt
これで肩甲骨のしつこい痛みとお別れ!左右の痛みの違いとストレッチ法

  肩甲骨にしつこい痛みはありませんか? 私は以前3年間ほど、肩甲骨の …

AAC1768C-B5ED-49A0-8AB6-DA2DAC59AA6B
骨盤底筋を鍛える方法!その効果やメリットをお伝えします

みなさん、骨盤底筋を鍛えていますか? 骨盤底筋はとても大事な筋肉です。 ここが緩 …

file191234810964
部屋の乾燥を防ぐ方法!風邪や肌、髪の乾燥予防を要チェック

空気の乾燥しやすい季節、部屋の中の乾燥も気になりますね。 部屋の中が乾燥した状態 …

file0001316168849
お風呂のカビ取り!ゴムパッキンのスッキリお掃除術伝授!

一日の疲れを取ってくれるお風呂。 ゆっくり湯船に浸かると、やはり疲れが良く取れま …

1399827974oo59h
前髪を切りすぎた時の対処法!オシャレなアレンジや流行りの眉上バンクへ挑戦?

ちょっとだけのつもりだったのに・・・。 前髪切りすぎたーーー!!! こうなってし …

1439759203nrm53
靴のカビは重曹で取れる?スニーカーや革靴のカビ対処法

しばらく履いていなかった靴を久々に出した時、靴にカビがびっしり!! という経験は …

SONY DSC
朝飲む白湯の効果!作り方や飲み方のポイントは?

健康や美容にいいと言われている白湯(さゆ)。 白湯とは、お水を温めたもので、つま …

image
簡単に汗をかく方法!家の中で汗ダクになるにはコレが一番!

汗をあまりかかない人にとって、汗がかけるということはとっても魅力的です! 汗をか …

1425060403tc41e
慢性運動不足を解消し、ダイエットを達成させるとっておきの方法

日課のウォーキングをやめたころからでしょうか。お腹周りが益々大きくなったな・・・ …