楽しい毎日

毎日の楽しい情報や気になるニュースをご紹介します

*

曇りの日にだるい、眠いのはなぜ?原因と克服方法をご紹介

   

14422522073z3u1

天候が曇りの日って、いつもよりもだるかったり眠気がひどいということはありませんか? 天気がどんよりしていると、なんとなく心も体もどんよりしてスッキリしないですよね。

でもこれって、よく考えたらなんでなんでしょうか?

曇りの日にだるい・眠いのはなぜなのか原因とその克服方法をご紹介します。

スポンサーリンク

曇りの日にだるい・眠い原因は何?

1393280831a9upk

曇りの日にだるかったり眠かったりして体調がなんとなく優れない原因は、実は自律神経が関係しています。 天候と自律神経がどう関係あるんでしょうか?

自律神経は、交感神経副交感神経の二つからできていて、この二つのバランスによって、内臓の働きや血流の流れ、睡眠や体温などを調節し健康を維持しています。

交感神経は、活動的に身体を動かす時に優位に、副交感神経は反対に身体を休ませる時に優位になるようにできています。

さらに交感神経は、太陽が出て晴れている高気圧の天候の時には優位になりやすく、副交感神経は、曇ったり雨で低気圧の天候状態の時に優位になりやすい性質があります。

ですから、晴れて天気がいい時はスッキリして元気ややる気が出やすいのですが、どんよりと雲に覆われている日は、なんとなくやる気が出ず、まったりして眠気が襲ってきたりするのです。 天気と私たちの身体はこのように密接に関わりあっているんですね。


スポンサーリンク

曇りの日のだるさ眠さの克服法

kumo

そうは言っても、曇りの日だからといって調子が出ないと困ってしまいますよね。調子が良くないと仕事や勉強がはかどらず大変なことになります。 そんなときの対処法を見ていきましょう。

自律神経を整えるツボ

自律神経を整えておけば、急な気圧変化にもそんなに動じることがなくなります。日頃から自律神経のバランスをよくすることを心がけるようにしましょう。

自律神経を整えるツボは、内関(ないかん)です。このツボは手首の真ん中にあるツボで、ここを刺激することで自律神経が整います。また胃の不調にもよく、胃のむかつきや吐き気に効果的です。 pose_kyosyu_hand 手軽に押せる場所なので、日頃から刺激する癖をつけておくといいです。体がだるい時、眠い時にももちろん効果的。なにもしたくなくてもここを押すくらいはできるはずです!

アロマで解消

天気による不調にはアロマもおすすめです。 自律神経のバランスを整える効果や、スッキリさせる効果のあるアロマはたくさんあり、これらを利用することによって曇りの日や雨の日のどんより気分も快適に過ごすことが出来ます。

おすすめの精油は、

  • ペパーミント
  • ゼラニウム
  • ローズ
  • プチグレン

といったものです。こういった精油を、アロマランプや加湿器などで香りを楽しんだり、バスタブに入れて入浴したりして取り入れてみて下さい。

まとめ

曇りの日のだるさ眠さの原因と対処法をご紹介しました。

 曇りの日は空を見ているだけで気分が沈んでだる~くなりますが、気持ちの問題だけでなくしっかりと体が影響を受けていたんですね。そして、それを克服するには自律神経がポイントということがわかりました。

これを理解してしっかりと対処すれば、曇りの日でも影響を受けず元気に過ごすことができるようになるはずですので、ぜひ取り入れてみて下さい。

それでは最後までご覧いただきありがとうございました!

スポンサーリンク

 - 美容・健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

  関連記事

file8881327018789
自律神経を整える方法とは?ツボやストレッチでスッキリ解消!

なんだか最近疲れが抜けない。 イライラして怒りっぽくなった。 肩こりや頭痛、めま …

13745916815tg3t
大人気!ココナッツオイルの効能と副作用ってどんなもの?

  ここのところ何かと話題になっている、ココナッツオイル。 ココナッツ …

file8261316584437
ドライいちじく食べ過ぎには注意?効能や効果をご紹介します

美味しい新鮮なフルーツもみずみずしくてとても美味しいですが、ドライフルーツは、ギ …

SANYO DIGITAL CAMERA
耳鳴りの原因はストレスかも?「ピー」「ボー」と音がする場合

身体の調子が良くないときに起こりがちな耳鳴り。 「ピー」という高音がしたり、「ボ …

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
市販シャンプー人気ランキングベスト5!シャンプー選びに迷ったらここをチェック

  お店に行けばずら~っと並ぶたくさんのシャンプー。 どんどん新商品も …

1403031328i4q00
日焼け後、痛い時の対処法! 効果的な薬はある?

ついうっかり日焼けをしてしまうことがありませんか? 先日も強い日差しの中、たった …

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
寝違えた時の治し方!ツボの位置や温める方法をご紹介

誰もが一度や二度は経験があるのではないでしょうか? 寝ている時にやってしまう「寝 …

file0001881706467
前髪くせ毛の直し方!女性らしいアレンジ方法をご紹介

毎朝のセットで苦労しがちな前髪。 くせ毛の場合は、特に時間がかかってしまいます。 …

selfportrait-1-480257-m
化粧水の見直し!7つの種類と選び方、自分の肌質は?

  毎日の洗顔後に欠かせないものといえば、化粧水ですね。 あまりにも習 …

file6881308191599
ストレートネックの治し方!お家で簡単改善方法とは?

  最近頭痛が頻繁に起きる・・・肩こりがひどい・・・ 頭がぼーっとして …