楽しい毎日

毎日の楽しい情報や気になるニュースをご紹介します

*

お風呂に入るのがめんどくさい・・・うつの可能性も?

      2015/08/04

1354162229gvalb


  一日の締めくくりにお風呂に入るのは、日本人であれば当たり前のことかもしれません。 でも、そのお風呂に入るのがどうしてもめんどくさい!ということがありませんか? 私も以前はよくありました。 お風呂さえ入ってしまえば、あとは寝るだけなんですが、どうしてもお風呂という最後の難関が高い壁に思えることがありました。 どうしてもめんどくさいときには、入らずに寝てしまうことも。 どうしてこんなことになってしまうんでしょうか? 今回は、お風呂がめんどくさい心理と、うつ病との関係性、お風呂に効率よく入るコツをみていきます!

スポンサーリンク

お風呂にはいるのがめんどくさい心理とは?

1424575399zwqzp お風呂に入るという行為は、生活の一部、日常的な事です。 日常的な行為はお風呂以外だと、朝決まった時間に起きる、歯磨きをする、というものがありますよね。 これがなぜめんどくさいと思うか、その心理は以下のとおりです。

・楽しくないから 人間は、「楽しい」ことであれば続けることができます。 楽しいことは苦になりません。 しかし、日常生活のことって、楽しいからするわけではないですよね。しなければいけないからすることと皆考えています。そこには楽しいという感情はないことが多いです。
・手間や時間がかかるから 歯磨きなどは、お風呂と比べれば、時間がかからず手間もかからないので、すんなりとできてしまいます。 しかし、お風呂となると、入る前に掃除をして、服を脱いで、頭と体を洗って、出たら髪を乾かして・・・と、結構手間と時間がかかります。 手間や時間がかかると、どうしてもめんどくさくなりますよね。 お風呂に入る前に、この手間を考えるとストレスになります。
スポンサーリンク

うつ病の可能性

うつ病の症状の一つとして、日常生活をやる気になれず、お風呂に入れないということがあります。 この場合、「お風呂に入らなければいけない」と思えば思うほど、できないという状況に陥ってしまいます。 うつ病の場合、お風呂だけではなく、歯磨きや食事、服の着替えやベッドから起き上がることさえもやる気になれなくなることがあります。 お風呂以外にも、日常生活の様々な行動が億劫になったら、うつ病の可能性がありますので注意してみましょう。


お風呂に自分を持って行く工夫

1362152985soski お風呂に入るのがめんどくさい心理、うつ病の可能性があることはわかりました。 それでもやはりお風呂にはできるだけストレスなく入れるようになりたいですよね。 ここでは、お風呂に入る工夫をお伝えします。

お風呂に入る楽しみを見つける

お風呂に入ることが楽しくないから入れないとお伝えしました。 その場合は、お風呂に入る楽しみを見つけましょう。 1.自分の好みの入浴剤を入れてみる 2.アロマオイルを入れて香りを楽しみながらリラックスタイムを作る 3.読書タイム、ラジオやテレビを観る 4.石鹸やシャンプーを変えてみる 5.お風呂から出たら、コーヒー牛乳を飲む   いつもと違ったことをしようと思うと、結構お風呂が楽しみになってくると思いますので、楽しくなりそうなことを見つけてみて下さい。

お風呂へ入る時間を決め、毎日同じ時間に入る

お風呂に入る時間がバラバラだと、結構入るまでに時間がかかってグズグズしてしまいます。 毎日、お風呂に入る時間をあらかじめ決めておくと、頭が覚えるので入りやすくなります。

簡単に入ることから始める

お風呂に入ったら、あれもしてこれもして、とやることも多く時間がかかります。 たまには手抜きをして、髪はシャンプーしない、掃除は明日にするなどしてみましょう。そう思うだけで気が楽になり、お風呂に入ろうかと思うものです。

最後に

どうしてもお風呂に入ることができないときは、諦めるのも一つの手段です。 そのうち、入りたい!って思う日が来るので、日常生活に支障がなければ、数日くらい入らなくても問題ないと思います。 私は以前お風呂が嫌いで仕方ありませんでしたが、半身浴を始めてからは、毎日のお風呂が楽しみのひとつになりました。 やはり「楽しい」と思うことは大切ですね。 それでは最後までご覧いただきありがとうございました!

スポンサーリンク

 - 心の悩み, 美容・健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

  関連記事

1377458087k0k6k
土踏まずが痛い原因は?右足、左足の違いや対処法!

足の土踏まずが痛くなると、歩くのも辛く、気分も落ち込んでしまいますね。 しかも急 …

file6571249750893
太くなるなんて嫌!指を鳴らす癖をやめるにはどうすればいいの?

  何かしらを無意識にしてしまうことを癖と言いますが、指を鳴らす人も結 …

file0002130218152
にんにくの臭い消しで効果的な方法は?翌日臭いの残らないとっておきの裏技

にんにくが大好物な人は多いのではないでしょうか? 焼肉やイタリアン、キムチなどな …

1386544729tjvt8
反り腰を治す方法!おすすめストレッチで腰痛、肩こりを解消しよう♪

腰痛や肩こり、首痛や頭痛に悩まれている方はとても多いですね。 私も日頃から首~腰 …

selfportrait-1-480257-m
化粧水の見直し!7つの種類と選び方、自分の肌質は?

  毎日の洗顔後に欠かせないものといえば、化粧水ですね。 あまりにも習 …

file8261316584437
ドライいちじく食べ過ぎには注意?効能や効果をご紹介します

美味しい新鮮なフルーツもみずみずしくてとても美味しいですが、ドライフルーツは、ギ …

file8881327018789
自律神経を整える方法とは?ツボやストレッチでスッキリ解消!

なんだか最近疲れが抜けない。 イライラして怒りっぽくなった。 肩こりや頭痛、めま …

1408203086qna6y
内腿の筋トレで意外な効果が!?器具なしで簡単にできるコツ伝授

最近内腿のたるみが気になる管理人です。 ちょっと油断するとすぐにブヨブヨと・・・ …

1400584673tsnzl
頭にカビが生える!?頭皮トラブルの意外な原因とシャンプーの使い方

頭にカビ!? 先日、「頭にカビが生えた」と話す知人にただただ驚いた管理人です。 …

14005877162y6fr
感謝の法則で復縁も!?恋愛やお金を引き寄せる方法

感謝の言葉「ありがとう」は、何か与えられた時に使うお礼の言葉ですね。 この「あり …