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炭酸水の効果とデメリットとは?むくみや肌への影響力

   

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最近よく耳にする「炭酸水」。
美容や健康のために飲んでいる人も多いのではないでしょうか?
でも本当のところ、効果はあるのでしょうか。飲むときに気を付けることはあるのでしょうか。

そこで、今回は、炭酸水の効果やデメリットをお伝えします。
身体のむくみや肌へはどういった影響があるのか、気になる人はぜひチェックしてみて下さい。

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炭酸水とは?

普段の飲み物として炭酸水を飲むという方は少ないのではないでしょうか。

日本では一般的に飲まれる水といえば、炭酸の入っていないミネラルウォーターですが、海外ではこの炭酸水を飲む人も多いようです。

炭酸水とは、水と二酸化炭素のみで作られている炭酸飲料のことです。

ジュースやアルコールには炭酸飲料も多くありますよね。

炭酸水はこうした味や砂糖が入っていないものを指します。

炭酸水のメリットとデメリット

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炭酸水のメリット

炭酸水には、疲労回復の効果があるんです。

炭酸水は疲労の原因となる乳酸を排出してくれるので、疲れたときに飲むと、スッキリしてくると思います。

 

また、炭酸水を飲むことで、普通の水よりも満腹感が得られます。

ビールなど、すぐにお腹いっぱいになりますよね。

ビールやジュースは糖分が入っていますが、炭酸水は無糖なので、ダイエット効果も期待できます。

 

この他にも血行促進作用により便秘解消の効果もあります。

炭酸水のデメリット

このように、炭酸水にはたくさんの効果があります。

しかし、効果を期待して一度にたくさん飲むことはおすすめしません。

特に胃腸の弱い方が一度に多く摂取すると、胃腸がさらに悪くなり、胃の不調や下痢になる可能性があります。

少しずつ飲むように心がけましょう。
また、冷えた炭酸水は冷えの原因になります。なるべく常温で飲むようにしましょう。

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むくみや肌の影響

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むくみ効果

普段むくみがあるからと、水分を摂らないようにする人もいるかもしれません。

しかし、むくみをとるには水分補給が必要です。

水分を摂らなければ、体内に溜まった古い水分を出すことができないのです。

ミネラルを多く含んだ炭酸水を飲めば、溜まった毒素や水分を排出することを手伝ってくれます。

肌への影響

便秘を解消することによって肌の調子が良くなります。

これは、炭酸水を飲むことで、腸内運動が活発になり、便やガスの排出を促してくれるのです。

腸内環境が良くなれば、肌の調子も良くなり、吹き出物やにきびの改善に役立ちます。

また、血行促進効果もあり、肌の代謝が良くなります。

最後に

炭酸水っていろんな効果があるんですね。

美容や健康にいいとなると、飲まないわけにはいきません。

シュワシュワっとした喉越しがよく、いつもと違った感覚を味わえるのもポイントです。
楽しく続けて、美しくなりましょう!

それでは、最後までご覧いただきありがとうございました!

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 - 美容・健康

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