楽しい毎日

毎日の楽しい情報や気になるニュースをご紹介します

*

女性に嬉しい豆乳の効果5つ!夜寝る前に飲むといい理由は?

   

file0001980727016

 

栄養満点でヘルシーな豆乳は、健康・美容の為の飲み物としてすっかり定着しましたね。

牛乳の替わりとして豆乳を摂り入れる人も多いと思います。

豆乳鍋、ソイラテ、豆乳プリンなど、豆乳を使った料理もたくさんあり、美味しいということも魅力のひとつです。

今回は、女性に嬉しい豆乳の効果についてまとめてみようと思います。

夜寝る前に飲むと良い理由も合わせてご紹介します!

スポンサーリンク

女性に嬉しい豆乳の効果5つ!

豆乳には私たちにうれしい効果が満載です。
  1. ダイエット効果
  2. 便秘改善
  3. 生理不順の改善
  4. 美肌効果
  5. 髪を綺麗にしてくれる
 

まさに、女性にとっていいことだらけ!
それでは、それぞれ確認していきましょう。

1.ダイエット効果

14147514933j07l

豆乳には、ダイエットに最適な成分が含まれています。

脂肪の吸収を抑えて、基礎代謝が上がる効果があり、太りにくくなります。

また、豆乳は腹持ちの良さが特徴的ですね。豆乳を飲むことで、食べ過ぎ防止にもなります。

2.便秘改善

豆乳に含まれる「大豆オリゴ糖」は、腸内のビフィズス菌を増やし、腸内環境を良くしてくれます。

また、ミネラル分も豊富な為、腸の働きを活性化し、便秘解消効果が期待できます。

3.生理不順の改善

1384659503wce5k

豆乳に含まれる「大豆イソフラボン」は女性ホルモンに似た性質を持っています。

豆乳を飲むことによって、イソフラボンの摂取によりホルモンバランスの改善につながり、生理不順といった症状の改善が期待できます。

女性ホルモンが整うと、生理周期の改善や生理痛の緩和だけでなく、更年期障害やPMS(月経前症候群)といった症状の改善にもつながります。

4.美肌効果

豆乳に含まれる「大豆イソフラボン」は、肌の調子を整えてくれる成分です。

豆乳の摂取によって、しっとりツヤツヤの肌を保つことが出来るようになります。

また、美肌に欠かせないビタミンも豊富なので、シミやしわの改善に役立ちます。

飲むだけでなく、洗顔や美容液としても使われていますよね。

5.髪を綺麗にしてくれる

file000905908966

美肌に効果のある豆乳、髪にも良い成分がたっぷりなんです。

アミノ酸、グルタミン酸、アスパラギン酸といった成分が、頭髪に潤いを与え、ツヤツヤにしてくれます。

また、豆乳には頭皮の細胞の活性化してくれる効果もあります。
スポンサーリンク

夜寝る前に飲むと効果的な理由

13895563862djyf

女性に効果が満載の豆乳は、夜寝る前に飲むとさらに効果的です。

【太りにくくなる】
夜寝る前に豆乳を飲んでおくと、代謝活性効果があり、コレステロールの減少にも役立ちます。
また、腹持ちの良さから、夜寝る前に飲んでおけば朝までお腹がすきにくい効果があります。

【快眠】
腹持ちが良いので、夜中に途中で目が覚めるという心配もありません。
また、豆乳は温めても栄養がなくなるといった心配がないので、ホットソイでリラックス効果も期待できますね。

最後に

豆乳には本当に色んな効果があるんですね。

でも何事もそうですが、健康や美容にいいからと豆乳ばかり摂るといった偏った生活は逆効果です。

一日コップ一杯程度の豆乳を無理なく続けることが大切ですね。

それでは最後までご覧いただきありがとうございました!

スポンサーリンク

 - グルメ, 美容・健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

  関連記事

1388857677sxj2l
脇腹の肉の落とし方!気になる贅肉をピンポイントで取る方法5通り

一度つくと中々落ちない、脇腹の肉。 とっても憎いですね。 ここに贅肉が乗っている …

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
足の冷えの原因!冷えやむくみに効くツボをご紹介

足首や足先が冷たくて痛いほどになる足の冷え。 夏場でもエアコンの中にいると辛いで …

1399483225qgclx
梨の種類は何種類?美味しい時期を大調査!

秋になると出回る梨。 甘くてみずみずしく、そしてあのシャキシャキとした食感がたま …

1436636581s6w3d
腸下垂の治し方と自己チェック!こんな症状ありませんか?

ぽっこりした下腹、目に付きませんか? 全体的にそんなに太っているわけではないのに …

file000370993144
水出しコーヒーの作り方!分量や美味しくなるコツをご紹介♪

真夏の暑い日、ホッと一息つきたいときにいつも思い浮かべるものといえば、アイスコー …

file000213770023
暴食はストレスから?食欲が止まらない原因と対策!

ダイエットや美容のことを気に掛ける一方で、ついつい食べ過ぎてしまう。 毎晩寝る前 …

file000429427902
急性胃腸炎の症状はコレ!大人でも熱が出る?原因と対処法

  突然の吐き気に激しい腹痛。寒気がしてきてどんどんと熱も上がっている …

sneeze-894326-m
鼻づまりを解消しよう!寝るとき、風邪のときの対策はこれで決まり

季節の変わり目の時期、鼻づまりにやられている人も多いのではないでしょうか。 鼻づ …

file6291321297304
パスタの茹で方!一人前の基本と小さい鍋で茹でるコツ

簡単で美味しいパスタは、一人暮らしの方や忙しい主婦にピッタリの料理ですね。 一か …

file0001513964979
梅干しなのに干さない!?簡単失敗なしの作り方をご紹介♪

日本人のソウルフードのひとつ、梅干し。 毎年漬ける人もいらっしゃるんじゃないでし …