楽しい毎日

毎日の楽しい情報や気になるニュースをご紹介します

*

女性に嬉しい豆乳の効果5つ!夜寝る前に飲むといい理由は?

   

file0001980727016

 

栄養満点でヘルシーな豆乳は、健康・美容の為の飲み物としてすっかり定着しましたね。

牛乳の替わりとして豆乳を摂り入れる人も多いと思います。

豆乳鍋、ソイラテ、豆乳プリンなど、豆乳を使った料理もたくさんあり、美味しいということも魅力のひとつです。

今回は、女性に嬉しい豆乳の効果についてまとめてみようと思います。

夜寝る前に飲むと良い理由も合わせてご紹介します!

スポンサーリンク

女性に嬉しい豆乳の効果5つ!

豆乳には私たちにうれしい効果が満載です。
  1. ダイエット効果
  2. 便秘改善
  3. 生理不順の改善
  4. 美肌効果
  5. 髪を綺麗にしてくれる
 

まさに、女性にとっていいことだらけ!
それでは、それぞれ確認していきましょう。

1.ダイエット効果

14147514933j07l

豆乳には、ダイエットに最適な成分が含まれています。

脂肪の吸収を抑えて、基礎代謝が上がる効果があり、太りにくくなります。

また、豆乳は腹持ちの良さが特徴的ですね。豆乳を飲むことで、食べ過ぎ防止にもなります。

2.便秘改善

豆乳に含まれる「大豆オリゴ糖」は、腸内のビフィズス菌を増やし、腸内環境を良くしてくれます。

また、ミネラル分も豊富な為、腸の働きを活性化し、便秘解消効果が期待できます。

3.生理不順の改善

1384659503wce5k

豆乳に含まれる「大豆イソフラボン」は女性ホルモンに似た性質を持っています。

豆乳を飲むことによって、イソフラボンの摂取によりホルモンバランスの改善につながり、生理不順といった症状の改善が期待できます。

女性ホルモンが整うと、生理周期の改善や生理痛の緩和だけでなく、更年期障害やPMS(月経前症候群)といった症状の改善にもつながります。

4.美肌効果

豆乳に含まれる「大豆イソフラボン」は、肌の調子を整えてくれる成分です。

豆乳の摂取によって、しっとりツヤツヤの肌を保つことが出来るようになります。

また、美肌に欠かせないビタミンも豊富なので、シミやしわの改善に役立ちます。

飲むだけでなく、洗顔や美容液としても使われていますよね。

5.髪を綺麗にしてくれる

file000905908966

美肌に効果のある豆乳、髪にも良い成分がたっぷりなんです。

アミノ酸、グルタミン酸、アスパラギン酸といった成分が、頭髪に潤いを与え、ツヤツヤにしてくれます。

また、豆乳には頭皮の細胞の活性化してくれる効果もあります。
スポンサーリンク

夜寝る前に飲むと効果的な理由

13895563862djyf

女性に効果が満載の豆乳は、夜寝る前に飲むとさらに効果的です。

【太りにくくなる】
夜寝る前に豆乳を飲んでおくと、代謝活性効果があり、コレステロールの減少にも役立ちます。
また、腹持ちの良さから、夜寝る前に飲んでおけば朝までお腹がすきにくい効果があります。

【快眠】
腹持ちが良いので、夜中に途中で目が覚めるという心配もありません。
また、豆乳は温めても栄養がなくなるといった心配がないので、ホットソイでリラックス効果も期待できますね。

最後に

豆乳には本当に色んな効果があるんですね。

でも何事もそうですが、健康や美容にいいからと豆乳ばかり摂るといった偏った生活は逆効果です。

一日コップ一杯程度の豆乳を無理なく続けることが大切ですね。

それでは最後までご覧いただきありがとうございました!

スポンサーリンク

 - グルメ, 美容・健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

  関連記事

file2961300924982
足首の冷えがひどい!夏に冷える原因と解消法は?

夏、上半身はとっても暑くてほてるのに、足首を触るとひやっと冷たいという経験があり …

file0002042624466
二の腕の痩せる方法!即効で細くさせるコツをご紹介

二の腕ってお肉が付きやすいですよね。 しかも一度付くと中々落ちない厄介者。 これ …

1408203086qna6y
内腿の筋トレで意外な効果が!?器具なしで簡単にできるコツ伝授

最近内腿のたるみが気になる管理人です。 ちょっと油断するとすぐにブヨブヨと・・・ …

file0001697430690
口内炎の治し方!長引く痛みを即効で和らげる方法とは?

噛んでしまったり、風邪や疲労で体調不良が続くとできてしまう口内炎。 一度できると …

13582692662cu4z
ココナッツオイルの使い方5通りと注意点!コーヒーに入れて飲む?

  ココナッツオイルは、ダイエット効果から、アルツハイマー、糖尿病、が …

freeimages.co.uk medical images
頭痛がひどい!もしかして噛み締め症候群の症状かも?原因と治し方はこれ!

  ひどい頭痛や辛い肩こりに悩まされていませんか? 頭痛や肩こりに悩む …

selfportrait-1-480257-m
化粧水の見直し!7つの種類と選び方、自分の肌質は?

  毎日の洗顔後に欠かせないものといえば、化粧水ですね。 あまりにも習 …

taisou_boy
ゆる体操とは?やり方や実際の効果を検証!

肩こりと腰痛に長年悩まされているわたくし。 先日はついに首まで動かなくなり、しば …

file0001823675136
便秘解消にオリーブオイルはいつ飲むのがいい?夜・朝のタイミングと効果的な飲み方をご紹介!

便秘に悩む人はとても多いですね。 毎日ちゃんと出ていても便秘という場合もあるみた …

file981333584505
花粉症・秋になった場合の改善法!頭痛や肌荒れも実は花粉症の症状?

 花粉症といえば、春を想像することが多いと思います。 花粉症に悩まされている方は …