楽しい毎日

毎日の楽しい情報や気になるニュースをご紹介します

*

脇腹の肉の落とし方!気になる贅肉をピンポイントで取る方法5通り

      2016/06/22

1388857677sxj2l


一度つくと中々落ちない、脇腹の肉。

とっても憎いですね。 ここに贅肉が乗っていると、お腹の厚みが一気に増します。

どの角度からみても分厚いお腹になってしまって、ラインがわかる服が着れなくなってしまいます。

この脇腹、なんとかしたい!ということで、脇腹の肉の落とし方を調べてみました!

気になるお腹の贅肉をピンポイントで取る方法を5つご紹介します。

スポンサーリンク

脇腹の肉をスッキリ落とす方法5通り

①とっても簡単脇腹トレーニング

まずはこちらの動画をご紹介します。

足と頭を使って脇腹を動かすこのトレーニングは、脇腹によく効きます。

すぐその場で、立ったまま簡単にできるところがいいですね。

左右10回ずつだけでもいい刺激になります。

②タオルで脇腹エクササイズ

こちらの動画を参考にしてみて下さい。

こちらもとっても簡単にできるエクササイズです。

①と動きは同じなのですが、こちらはタオルを使っているので、脇腹全体が動いて気持ちいいです!

ハードな運動ではないので、初心者におすすめのエクササイズとなっています。

スポンサーリンク

③脇腹引き締め法

こちらの動画をご覧ください。

呼吸を意識しながら、脇腹を引っ張ったり緩めたりする方法です。

こうすることで、お腹周りが温まり内臓の動きを良くし、引き締めに効果があるそうです。

大きな動きがありませんので、狭い場所や職場などでも気軽に行うことが出来ます。

④贅肉を刺激してくびれを作る方法

こちらは横になって行う運動です。

ベッドで寝る前などに行うと良さそうですね!

やり方はとても簡単ですが、初めのうちは普段使わない筋肉の動きがあるので、プルプルするかもしれません。

でもそれがお腹への刺激になっているので、頑張りましょう。

腰を痛めないように注意してください。

⑤脇腹・腹筋に効くエクササイズ

こちらも横になって行うもので、さらに動きのあるエクササイズになっています。

ゆっくり動かすことで筋肉に刺激が行き、引き締め効果があります。

丁寧に行うことが大事です。

スムーズに行えるようになると脇腹がスッキリしそうですね!

贅肉をピンポイントで取るポイントは?

お腹の贅肉は気づかないうちに付き、普段あまり動かさない部分であることから、一度付くと取れなくなってしまいます。

そんな脇腹の肉を取るには、動かすことが一番。 上でご紹介したような方法で、脇腹を動かすことが大切です。

また、しっかりとお肉をとってスッキリさせるためには、毎日の継続がポイントです。

一度やったぐらいでは簡単には落ちてくれません。

毎日5分でもいいので、トレーニングの時間をとってしっかり動かしましょう。

運動を毎日楽しく継続できる方法はこちらを参考にしてください。

最後に

いかがでしたか?

脇腹の肉を落とす方法として、特別な道具を必要としない簡単なやり方をご紹介しました。

夏に向けて、お腹周りをスッキリさせましょう!

それでは最後までご覧いただきありがとうございました!

スポンサーリンク

 - 美容・健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

  関連記事

sneeze-894326-m
鼻づまりを解消しよう!寝るとき、風邪のときの対策はこれで決まり

季節の変わり目の時期、鼻づまりにやられている人も多いのではないでしょうか。 鼻づ …

file0001636644282
蓄膿症の症状!痰や飛行機での耳の痛みとの関係は?

最近耳がなんか変!中耳炎か!?と思い耳鼻科に行ったところ、なんと蓄膿症だと言われ …

1399827974oo59h
前髪を切りすぎた時の対処法!オシャレなアレンジや流行りの眉上バンクへ挑戦?

ちょっとだけのつもりだったのに・・・。 前髪切りすぎたーーー!!! こうなってし …

1455267466sbi06
瞑想のやり方!簡単に長続きさせるコツとは?

心を安定させたい方、日頃仕事などでストレスが溜まっている方におすすめの瞑想。 瞑 …

140311153224x30
拝シャンが意外と好調!モヤさま狩野アナのシャンプー法を試したら

  新たな(?)シャンプースタイル、「拝みシャンプー(通称拝シャン)」 …

image
休日の寝溜めは逆効果!ストレス解消になる寝方とは?

日頃の疲れやストレスを取ろうと、休日になると寝溜めをすることはありませんか? 私 …

file6881308191599
二重顎もこれでスッキリ!原因と治し方をご紹介します!

二重顎って、太って見えるのはもちろんですが、同時に老けて見えるとっても憎いヤツで …

file0002042624466
二の腕の痩せる方法!即効で細くさせるコツをご紹介

二の腕ってお肉が付きやすいですよね。 しかも一度付くと中々落ちない厄介者。 これ …

file6481249191029
汗をかくメリットとデメリット!良い汗・悪い汗とは?

汗をかくことにどんなイメージがありますか? 汗をたくさんかく人にとってはなんとか …

file000168946007
ヘンプミルクってどんな味?効果は?話題の代替ミルクに注目!

  これまで、牛乳に代わる代替ミルクとして、アーモンドミルクや豆乳につ …