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脇腹の肉の落とし方!気になる贅肉をピンポイントで取る方法5通り

      2016/06/22

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一度つくと中々落ちない、脇腹の肉。

とっても憎いですね。 ここに贅肉が乗っていると、お腹の厚みが一気に増します。

どの角度からみても分厚いお腹になってしまって、ラインがわかる服が着れなくなってしまいます。

この脇腹、なんとかしたい!ということで、脇腹の肉の落とし方を調べてみました!

気になるお腹の贅肉をピンポイントで取る方法を5つご紹介します。

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脇腹の肉をスッキリ落とす方法5通り

①とっても簡単脇腹トレーニング

まずはこちらの動画をご紹介します。

足と頭を使って脇腹を動かすこのトレーニングは、脇腹によく効きます。

すぐその場で、立ったまま簡単にできるところがいいですね。

左右10回ずつだけでもいい刺激になります。

②タオルで脇腹エクササイズ

こちらの動画を参考にしてみて下さい。

こちらもとっても簡単にできるエクササイズです。

①と動きは同じなのですが、こちらはタオルを使っているので、脇腹全体が動いて気持ちいいです!

ハードな運動ではないので、初心者におすすめのエクササイズとなっています。

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③脇腹引き締め法

こちらの動画をご覧ください。

呼吸を意識しながら、脇腹を引っ張ったり緩めたりする方法です。

こうすることで、お腹周りが温まり内臓の動きを良くし、引き締めに効果があるそうです。

大きな動きがありませんので、狭い場所や職場などでも気軽に行うことが出来ます。

④贅肉を刺激してくびれを作る方法

こちらは横になって行う運動です。

ベッドで寝る前などに行うと良さそうですね!

やり方はとても簡単ですが、初めのうちは普段使わない筋肉の動きがあるので、プルプルするかもしれません。

でもそれがお腹への刺激になっているので、頑張りましょう。

腰を痛めないように注意してください。

⑤脇腹・腹筋に効くエクササイズ

こちらも横になって行うもので、さらに動きのあるエクササイズになっています。

ゆっくり動かすことで筋肉に刺激が行き、引き締め効果があります。

丁寧に行うことが大事です。

スムーズに行えるようになると脇腹がスッキリしそうですね!

贅肉をピンポイントで取るポイントは?

お腹の贅肉は気づかないうちに付き、普段あまり動かさない部分であることから、一度付くと取れなくなってしまいます。

そんな脇腹の肉を取るには、動かすことが一番。 上でご紹介したような方法で、脇腹を動かすことが大切です。

また、しっかりとお肉をとってスッキリさせるためには、毎日の継続がポイントです。

一度やったぐらいでは簡単には落ちてくれません。

毎日5分でもいいので、トレーニングの時間をとってしっかり動かしましょう。

運動を毎日楽しく継続できる方法はこちらを参考にしてください。

最後に

いかがでしたか?

脇腹の肉を落とす方法として、特別な道具を必要としない簡単なやり方をご紹介しました。

夏に向けて、お腹周りをスッキリさせましょう!

それでは最後までご覧いただきありがとうございました!

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 - 美容・健康

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