楽しい毎日

毎日の楽しい情報や気になるニュースをご紹介します

*

太くなるなんて嫌!指を鳴らす癖をやめるにはどうすればいいの?

   

file6571249750893

 

何かしらを無意識にしてしまうことを癖と言いますが、指を鳴らす人も結構多いのではないでしょうか。

私も以前はついつい、指を組んで「ポキッポキッ」と鳴らしていました。

そのせいか、なんだか指がボコボコに太くなっている気が・・・(元々なのか?)

すらっと細い指に憧れますが、とてもほど遠い指になっております。

そこで、これ以上太くならないためにも、どうすれば指を鳴らす癖をやめることができるかをご紹介します。

 

今ではこの方法で、すっかり指を鳴らす癖はなくなっています。

もし同じような癖で悩んでいる方は、参考にしてみて下さいね。

スポンサーリンク

指が鳴るの仕組み

stretch-577002-m

ポキポキっと指が鳴るのは、一体何が鳴っているんでしょうか?

これは、関節の中にある空気の泡がはじけた音なんだそうです。

私たちの指の関節には、関節液という液体が入っています。その液体の中には空気の泡が混じっています。
水やジュースにもプツプツとした空気の泡がありますよね。それと同じ状況です。

指を曲げると、その液体の中の気泡がはじけることで「ポキッ」と音がするんです。

ちなみに、このはじけた気泡は30分ほどするともとに戻ります
だから、またしばらくして指を曲げると音が鳴るんですね。

指を鳴らし続けるとどうなる?

指を曲げることによって、気泡がはじける時に、関節に衝撃を与えてしまいます
一回や二回くらいであれば問題ないですが、毎日のように鳴らしていると、関節を少しずつ傷つけることになり、炎症を起こしてしまいます。
すると、関節部分が腫れて指が太くなってしまうのです。

また、指を鳴らし続けることで、周りにある軟骨や靭帯を傷つける危険性もあります。

指が太くなるのも嫌だけど、動かなくなったらもっと困ります!生活できない~!

スポンサーリンク

指を鳴らしてしまう癖はどんな心理状況?

指を鳴らすときというのは、仕事や勉強の合間や、考え事をしているときが多いと思います。

これは、心を落ち着かせるという心理です。
貧乏ゆすりやペン回しなども同じような心理ですね。身体のどこかを動かすことで、落ち着くという効果があります。

また、指を曲げたり引っ張るという仕草は、ストレッチ効果があります。
ストレッチをすることで、溜まった疲労物質を解放させ、スッキリすることができます。

腰や首、肩を伸ばしてスッキリさせるのと同様の効果があるので、ついつい指を鳴らしてしまうんですね。

指を鳴らす癖を治す方法

gloves-637065-m

癖を治すには、意識的に「止めよう」と思うことです。
これが一番最短な方法で、1週間ほど意識すれば、癖がなくなることも多いです。

でも、癖ですから「止めようと思うと益々止められない」ということもあるかもしれません。
また、意識しようと思ってもついうっかりまた鳴らしてしまった。なんてこともあります。

そんな時は、手袋をつけてみて下さい。
そうすることで、いつもと違う手に意識がいきます。
手袋だと、指を鳴らしにくくなるので、「あら?」と思います。
そうなると成功です

その時に「指を鳴らそうとしていた」と思うことで、やめることができます。

といっても、仕事や勉強中は邪魔になるかもしれませんね。

そんな時は、薄い手袋や、指無し手袋でもいいと思います。
また、普段指輪をしない人であれば、指輪をすることで、指に意識が行きやすいので同様の効果があります。

少しの間だけ意識して指を鳴らさないようにすれば、あっという間に止めることができますよ。

最後に

私は、手袋をちょっとの間つけていました。

ゴワゴワするんで、指を組むとすぐ我に戻るんですよね。2,3日つけるだけでしたが、今では指を組むことはほとんどなくなりました。

組んでも、音を鳴らすまで曲げないようにしています。

指のサイズは太いままですが・・・でもこれ以上太くなる心配がないので良かったです。

それでは最後までご覧いただきありがとうございました!

スポンサーリンク

 - 美容・健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

  関連記事

slooProImg_20150423165243.jpg
日照不足が影響するのは野菜だけじゃない!私たちの体への影響とは?

長雨がしばらく続くと、日照不足のために野菜や米がうまく育たず、収穫ができなくなり …

1399827974oo59h
前髪を切りすぎた時の対処法!オシャレなアレンジや流行りの眉上バンクへ挑戦?

ちょっとだけのつもりだったのに・・・。 前髪切りすぎたーーー!!! こうなってし …

file0002077610985
立ちっぱなしの消費カロリーと足痛い時の対処法!

仕事や通勤通学などで立ちっぱなしでいる方も多いのではないでしょうか? すっかり慣 …

file8651302475011
間食をやめる方法とその効果!悪習慣を断ち切るにはどうすればいい?

今年こそダイエットに成功したい!健康のためにも身体にいい食事をしたい。 そうは思 …

1388857677sxj2l
脇腹の肉の落とし方!気になる贅肉をピンポイントで取る方法5通り

一度つくと中々落ちない、脇腹の肉。 とっても憎いですね。 ここに贅肉が乗っている …

file000429427902
急性胃腸炎の症状はコレ!大人でも熱が出る?原因と対処法

  突然の吐き気に激しい腹痛。寒気がしてきてどんどんと熱も上がっている …

sneeze-894326-m
鼻づまりを解消しよう!寝るとき、風邪のときの対策はこれで決まり

季節の変わり目の時期、鼻づまりにやられている人も多いのではないでしょうか。 鼻づ …

SONY DSC
朝飲む白湯の効果!作り方や飲み方のポイントは?

健康や美容にいいと言われている白湯(さゆ)。 白湯とは、お水を温めたもので、つま …

file000653670377
パーマがすぐとれる!原因と対策をご紹介

私はいつもパーマを当ててもすぐにとれてしまいます。 だからなのか、パーマ(ウェー …

file0001697430690
口内炎の治し方!長引く痛みを即効で和らげる方法とは?

噛んでしまったり、風邪や疲労で体調不良が続くとできてしまう口内炎。 一度できると …