楽しい毎日

毎日の楽しい情報や気になるニュースをご紹介します

*

逆流性食道炎の治し方!食事で工夫できることとは?

   

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

最近体の調子がおかしいと思って調べてみると、「逆流性食道炎」という病気に行きついた。

以前診断された逆流性食道炎が再発したかもしれない。

そんな時は不安でしょうがないですよね。

そういうときは病院に行くのが一番!なんですが、その前に逆流性食道炎について知っておくことも大切です。

今日は、逆流性食道炎の治し方についてご紹介します。とりあえず辛い状況を脱したい方は参考にしてみて下さい。

逆流性食道炎とは?

body_isan_gyakuryuu

まずは逆流性食道炎について簡単にご説明します。

食道とは、喉から胃の上まで続く細長い管状の臓器です。主に口から取り入れた食べ物を胃へスムーズに運ぶ役割をしています。

逆流性食道炎とは、胃へ取り込んだ食べ物や胃液が食道へ逆流してしまい、その影響で食道が炎症を起こす病気です。

症状としては、

  • 胸焼け
  • 胸の痛み
  • 喉の辺りが酸っぱく感じる
  • 背中の痛み
  • 喉の痛み
  • 咳が出る
  • 声が出にくい

など。一見、「これも逆流性食道炎の症状なの?」と思えるようなわかりにくい症状もありますね。

このような症状の出る逆流性食道炎の原因は、食べ過ぎ、加齢、ストレス、肥満など。

誰にでも起こりやすい病気で、特に近年の食生活の変化やストレスの増加によって、症状を訴える人は増加傾向にあるようです。

逆流性食道炎の治し方。食事の工夫

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

逆流性食道炎は病院での治療も大事ですが、日常の食生活を見直すこともとても大事なことです。

でないと治ったとしてもまた再発したり、中々良くならない可能性があるからです。

いつもの食事を見直してしっかりと治していきましょう。食事の工夫をご紹介します。

胃に負担のかかる食事を控える

胃に負担のかかる食事は、逆流性食道炎を悪化させます。油物、刺激物(香辛料やにんにく、しょうがなど)、カフェインは控えるようにしましょう。

また、甘い食べ物も厳禁です。

間食でクセになっていませんか?チョコレートやアイスクリーム、ケーキなどのスイーツは大敵です。

胃に優しい食事をする

胃に負担のかかる食事を避け、反対に胃に優しい食事を心がけることが大切です。

野菜を中心に、しっかり温め調理された食事を取り入れましょう。また、味も濃くせず優しい味付けを心がけて下さい。

豆腐や卵などもおすすめの食品です。

食べ方に注意

逆流性食道炎の場合、食べ物だけでなく、食べ方も重要。

良く噛んでじっくり時間をかけていただきましょう。また、大食いも厳禁です。腹八分目を心がけて、食べ過ぎないようにして下さい。

ゆっくり丁寧に食事をすることによって、胃の負担や逆流性食道炎は大幅に改善されます。

まとめ

逆流性食道炎について、食事による改善法をご紹介しました。

 現代では、逆流性食道炎になりやすい環境が整っているように思います。暴飲暴食、アルコール、喫煙、ストレスなど、体に取り込むものの刺激が強くなってしまっています。

放っておくと慢性化したりガンの進行にもつながると言われていますので、放置だけはすず、しっかりと食生活を見直していくようにしましょう。

それでは最後までご覧いただきありがとうございました!

 - 美容・健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
足の冷えの原因!冷えやむくみに効くツボをご紹介

足首や足先が冷たくて痛いほどになる足の冷え。 夏場でもエアコンの中にいると辛いで …

file000429427902
急性胃腸炎の症状はコレ!大人でも熱が出る?原因と対処法

  突然の吐き気に激しい腹痛。寒気がしてきてどんどんと熱も上がっている …

sneeze-894326-m
鼻づまりを解消しよう!寝るとき、風邪のときの対策はこれで決まり

季節の変わり目の時期、鼻づまりにやられている人も多いのではないでしょうか。 鼻づ …

file000682564351
出ている頬骨を引っ込める方法!簡単マッサージのコツは?

顔の気になる部分として頬骨に悩む人も多いと思います。 出ている頬骨が気になると、 …

small
ジョギングダイエットしょう!効果的な距離と時間をご紹介

  ジョギングダイエットといえば、お金がかからずすぐにできるダイエット …

file6881308191599
ストレートネックの治し方!お家で簡単改善方法とは?

  最近頭痛が頻繁に起きる・・・肩こりがひどい・・・ 頭がぼーっとして …

1436636581s6w3d
腸下垂の治し方と自己チェック!こんな症状ありませんか?

ぽっこりした下腹、目に付きませんか? 全体的にそんなに太っているわけではないのに …

file0002130218152
にんにくの臭い消しで効果的な方法は?翌日臭いの残らないとっておきの裏技

にんにくが大好物な人は多いのではないでしょうか? 焼肉やイタリアン、キムチなどな …

file000168946007
ヘンプミルクってどんな味?効果は?話題の代替ミルクに注目!

  これまで、牛乳に代わる代替ミルクとして、アーモンドミルクや豆乳につ …

file000906945696
左右盲の原因と治し方は?左右をわかりやすく判別する方法

「右曲がって」「左側にある建物」など、突然言われても、どこ?どっち? となること …