楽しい毎日

毎日の楽しい情報や気になるニュースをご紹介します

*

お風呂に入るのがめんどくさい・・・うつの可能性も?

      2015/08/04

1354162229gvalb


  一日の締めくくりにお風呂に入るのは、日本人であれば当たり前のことかもしれません。 でも、そのお風呂に入るのがどうしてもめんどくさい!ということがありませんか? 私も以前はよくありました。 お風呂さえ入ってしまえば、あとは寝るだけなんですが、どうしてもお風呂という最後の難関が高い壁に思えることがありました。 どうしてもめんどくさいときには、入らずに寝てしまうことも。 どうしてこんなことになってしまうんでしょうか? 今回は、お風呂がめんどくさい心理と、うつ病との関係性、お風呂に効率よく入るコツをみていきます!

スポンサーリンク

お風呂にはいるのがめんどくさい心理とは?

1424575399zwqzp お風呂に入るという行為は、生活の一部、日常的な事です。 日常的な行為はお風呂以外だと、朝決まった時間に起きる、歯磨きをする、というものがありますよね。 これがなぜめんどくさいと思うか、その心理は以下のとおりです。

・楽しくないから 人間は、「楽しい」ことであれば続けることができます。 楽しいことは苦になりません。 しかし、日常生活のことって、楽しいからするわけではないですよね。しなければいけないからすることと皆考えています。そこには楽しいという感情はないことが多いです。
・手間や時間がかかるから 歯磨きなどは、お風呂と比べれば、時間がかからず手間もかからないので、すんなりとできてしまいます。 しかし、お風呂となると、入る前に掃除をして、服を脱いで、頭と体を洗って、出たら髪を乾かして・・・と、結構手間と時間がかかります。 手間や時間がかかると、どうしてもめんどくさくなりますよね。 お風呂に入る前に、この手間を考えるとストレスになります。
スポンサーリンク

うつ病の可能性

うつ病の症状の一つとして、日常生活をやる気になれず、お風呂に入れないということがあります。 この場合、「お風呂に入らなければいけない」と思えば思うほど、できないという状況に陥ってしまいます。 うつ病の場合、お風呂だけではなく、歯磨きや食事、服の着替えやベッドから起き上がることさえもやる気になれなくなることがあります。 お風呂以外にも、日常生活の様々な行動が億劫になったら、うつ病の可能性がありますので注意してみましょう。


お風呂に自分を持って行く工夫

1362152985soski お風呂に入るのがめんどくさい心理、うつ病の可能性があることはわかりました。 それでもやはりお風呂にはできるだけストレスなく入れるようになりたいですよね。 ここでは、お風呂に入る工夫をお伝えします。

お風呂に入る楽しみを見つける

お風呂に入ることが楽しくないから入れないとお伝えしました。 その場合は、お風呂に入る楽しみを見つけましょう。 1.自分の好みの入浴剤を入れてみる 2.アロマオイルを入れて香りを楽しみながらリラックスタイムを作る 3.読書タイム、ラジオやテレビを観る 4.石鹸やシャンプーを変えてみる 5.お風呂から出たら、コーヒー牛乳を飲む   いつもと違ったことをしようと思うと、結構お風呂が楽しみになってくると思いますので、楽しくなりそうなことを見つけてみて下さい。

お風呂へ入る時間を決め、毎日同じ時間に入る

お風呂に入る時間がバラバラだと、結構入るまでに時間がかかってグズグズしてしまいます。 毎日、お風呂に入る時間をあらかじめ決めておくと、頭が覚えるので入りやすくなります。

簡単に入ることから始める

お風呂に入ったら、あれもしてこれもして、とやることも多く時間がかかります。 たまには手抜きをして、髪はシャンプーしない、掃除は明日にするなどしてみましょう。そう思うだけで気が楽になり、お風呂に入ろうかと思うものです。

最後に

どうしてもお風呂に入ることができないときは、諦めるのも一つの手段です。 そのうち、入りたい!って思う日が来るので、日常生活に支障がなければ、数日くらい入らなくても問題ないと思います。 私は以前お風呂が嫌いで仕方ありませんでしたが、半身浴を始めてからは、毎日のお風呂が楽しみのひとつになりました。 やはり「楽しい」と思うことは大切ですね。 それでは最後までご覧いただきありがとうございました!

スポンサーリンク

 - 心の悩み, 美容・健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

  関連記事

image
簡単に汗をかく方法!家の中で汗ダクになるにはコレが一番!

汗をあまりかかない人にとって、汗がかけるということはとっても魅力的です! 汗をか …

file481342648539
寝言で怒る原因とは?子供や夫が寝言を言う時の心理をご紹介

突然、横で寝ているはずの家族や友人がしゃべり始めた。 そんな寝言の経験は誰しも一 …

file0001823675136
便秘解消にオリーブオイルはいつ飲むのがいい?夜・朝のタイミングと効果的な飲み方をご紹介!

便秘に悩む人はとても多いですね。 毎日ちゃんと出ていても便秘という場合もあるみた …

shower-kit-806333-m
クエン酸リンスの作り方!効果実感でサラサラヘアに

  エコな掃除や洗濯によく使われるクエン酸。 実はこのクエン酸は、リン …

file0001380103346
お風呂に重曹が大活躍!掃除や入浴剤として使う方法をご紹介♪

家のお掃除や洗濯、消臭や湿気とりなど、あらゆる場面で使いまくることのできる万能ア …

1399856977ezskj
顔のたるみ解消法!頭皮マッサージで若返るコツ!

年々気になってくる顔のたるみ。 放っておくとそのまま段々と垂れ下がってより一層老 …

1403031328i4q00
日焼け後、痛い時の対処法! 効果的な薬はある?

ついうっかり日焼けをしてしまうことがありませんか? 先日も強い日差しの中、たった …

13582692662cu4z
ココナッツオイルの使い方5通りと注意点!コーヒーに入れて飲む?

  ココナッツオイルは、ダイエット効果から、アルツハイマー、糖尿病、が …

1399827974oo59h
前髪を切りすぎた時の対処法!オシャレなアレンジや流行りの眉上バンクへ挑戦?

ちょっとだけのつもりだったのに・・・。 前髪切りすぎたーーー!!! こうなってし …

IMG_7769
息苦しい原因は何?ストレスとの関係と対処法をご紹介!

最近なんだか息苦しい・・。 鼻が詰まっている?いやいや、鼻の通りは悪くない。 そ …